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  1. No podemos negar que hay personas que nacen con mejores oportunidades en la vida y esto les permite realizar más cosas, así como obtener más pertenencias, mientras que a otros nos cuesta más para alcanzar las mismas metas. Uno de los errores que muchas personas comenten hoy en día es el estar comparándose con alguien, ya que carecen de identidad propia y solo se enfoca en lo que hagan los demás. Es por ello que te daré a conocer algunas maneras con las cuales vas a poder dejar de compararte con alguien más y valorarte por ti mismo/a. Maneras para dejar de compararte con alguien más 1. Desapego de las redes Aléjate de las redes sociales por un momento, deja de seguir a aquellas personas que te hacen sentir menos. La idea es que te expongas menos a la comparación masiva. 2. Compárate contigo misma En lugar de compararte con otros, compara tu situación hace unos días con la de hoy. ¿Te sientes mejor? ¿Has tenido nuevos logros? ¿Algo te hizo sonreír más? La idea es que tú estés bien con lo que produces. 3. Concéntrate en tu vida Parece lógico, pero a veces se nos olvida. No podemos cambiar la vida de otros, solo la nuestra. Y, por supuesto, más vale invertir tiempo en nosotras mismas que en los demás. 4. La comparación no siempre es mala No siempre es malo compararse, siempre y cuando esto no se vuelva una obsesión ni una limitante. Puedes compararte de manera positiva, por ejemplo, si te propones viajar tanto como alguna amiga. 5. Agradécete En el instante en el que comienzas a compararte con alguien, puedes poner un freno pensando en algo que sí tienes, algo que te hace sentir orgullosa, algo en ti que te motive. Te sentirás más contenida y con menos deseos de compararte. 6. No idealices Antes de comenzar a decir “Fulanita tiene más (amor, dinero, ropa, zapatos) que yo”, cambia la frase por ““Fulanita tiene más de esto que yo, pero no conozco el resto de su vida. Seguramente tendrá sus propias luchas personales”. Recuerda que todos tienen obstáculos que pasar y nadie es perfecto. Esperemos que estas maneras te sean de gran ayuda.
  2. Durante muchos años el hombre es quien conquista a la mujer, pero los tiempos han cambiado y hoy en día no tiene nada de malo que una mujer toma la iniciativa, aunque aún haya parte de la sociedad que lo vea malo. Si hay un chico que te gusta tu puedes conquistarlo, aunque no te debes lanzar a primera instancia, hay maneras de hacerlo y para ello te daremos a conocer algunos consejos en este artículo. ¿Estás lista para conquistarlo? Consejos para que tomes la iniciativa y conquistes al chico que te gusta 1. Comienza con una buena amistad. Es la mejor forma para ver si eres compatible con esta persona y además puedes mostrar tu personalidad tal cuál es sin necesidad de forzar nada. Sólo procura que no se vuelva una amistad profunda, ya que esto hará que sea extraño si tratas de llevar las cosas a un nivel más romántico. 2. Los intereses en común son un buen gancho. Aquí pueden haber muchísimos temas o hobbies entre ellos deportes, música, películas, libros, familia, amigos y un largo etcétera. Si tú piensas que no tienen nada en común, pregúntale acerca de sus gustos, seguramente alguno te gustará o te llamará la atención. 3. Llévate bien con sus amigos. Esto es indispensable ya que, nos guste o no, casi siempre las opiniones de sus amigos influyen mucho en su forma de ver las cosas. Sé buena onda y divertida, pero recuerda que es muy importante nunca dejar de ser tú misma. 4. El lenguaje corporal es clave. Vamos a empezar por el contacto visual directo, así demuestras que no sólo estás interesada en lo que dice, sino en él. Asentir con la cabeza sutilmente, con esto le demuestras compatibilidad. El tacto es fundamental, ya que con un pequeño roce de manos o una mano sobre su hombro le causa una fuerte sensación de calidez. 5. Sé sutil. Recuerda que debes ser sutil en todos estos pasos, ya que la idea no es asustarlo y hacer que pierda el interés muy rápido. Deseamos que te sean de gran utilidad y conquistes al chico que te gusta.
  3. La depresión es un trastorno de nuestro estado de ánimo que presenta una tristeza, pena o angustia permanente. Todas las personas hemos pasado por un momento de nuestra vida que tenemos depresión, como por ejemplo cuando nos despiden de un trabajo. La buena noticia es que la depresión se puede superar y sin necesidad de medicamento alguno, es por ello que te recomendamos llevar a cabo una serie de ejercicios y consejos que te detallamos a continuación. ¡Ánimo! Consejos para superar la depresión 1. Lo primero que tienes que tener en cuenta es que la depresión ha llegado a ti poco a poco, por lo tanto, acaba con ella de igual forma y no tengas prisas, procura no angustiarte. 2. Busca una solución y deja atrás los problemas. Proponerte cambiar las cosas y salir de la rutina te ayudará a salir de la depresión, no pierdas el tiempo encerrado en tus problemas y actívate, establece que cosas quieres cambiar, que alternativas existen para ello, valora las consecuencias tanto positivas como negativas de cada una de ellas y elige la que más fácil y positiva te resulte, toma nota en un papel y échale un vistazo todos los días para que no se te olvide. 3. Relájate. Los ejercicios de relajación relajan todas las partes del cuerpo eliminando la tensión muscular y produciendo un agradable placer, ayudan a dormir mejor y proporcionan un descanso de calidad lo que hace que tengamos más energía para afrontar el día a día, con esto se consigue aumentar la autoestima y disminuir el nivel de depresión. 4. Acepta la realidad tal y como es, aunque produzca dolor e impotencia si nunca la aceptas no encontrarás la felicidad y el estado de tranquilidad que buscas. No pierdas tu valioso tiempo en forzar la realidad ni lamentándote. 5. Respira bien. Muchos de los síntomas de la depresión son debidos a una mala respiración, por lo general rápida y superficial, por ello debemos preocuparnos por respirar correctamente al igual que lo hacemos por comer sano y dormir bien. 6. Dedícate tiempo. Tómate al menos 30 minutos al día para realizar las cosas que verdaderamente hacen sentirte bien, leer, correr, escribir, manualidades, etc. El objetivo de este ejercicio es conseguir desconectar la mente de preocupaciones y ver las cosas con mayor claridad. Esperamos que estos consejos te ayuden a salir de la depresión pronto.
  4. Me atrevo a decir que todos en algún momento de nuestra vida hemos pasado que terminamos con nuestra pareja y a las próximas semanas regresamos con ella. Las razones pueden ser muchas, ya sea por costumbre, comodidad, entre otros motivos. Pero hay ocasiones en las que las relaciones terminan muy mal y lo único que deseas es terminar todo tipo de relación con tu ex. Si en estos momentos estás pasando por lo mismo y hasta ahora no sabes como romper esos lazos, no te preocupes, aquí te damos algunas estrategias. Estrategias que te ayudarán a romper todo lazo con tu ex 1. Elimina el “yo lo espero”. Recuerda, quien desea estar contigo lo está, y el que no ya es parte del pasado. Tu vida no tiene por qué estar al pendiente de la del otro. Por consiguiente, elimina a tu ex pareja de tus redes socialesy su número telefónico del celular y agenda. 2. Evita saber de él. Trata de no preguntarte, y de interrogar a tus conocidos sobre qué hace él, con quién sale o donde suele ir. ¡Ya no es de tu interés! 3. Venta de garage. Aquí debes dividir las pertenecías de tu ex en tres categorías: las que debes devolver, las que tienes que tirar, y las que te enseñaron algo y merece conservar; estas últimas las volverás a ver hasta que la herida sane. 4. Crea un nuevo hogar. Es momento de decorar “a tu gusto”. Mueve los muebles a otro sitio, compra algunos objetos que introduzcan un cambio al entorno; ejemplo, una lámpara. Cuanto más renueves tu hogar, más te renovarás tú. 5. Momento de conocer personas. Entra a un curso, aprende cosas nuevas, date la oportunidad de visitar los lugares que has soñado. 6. Construye los detalles. Elimina las listas de canciones que escuchaban juntos o te recuerdan a él. Busca las melodías que pueden significar algo agradable para ti.
  5. Las relaciones en pareja son experiencias completamente única, ya que tienes un cómplice con el cual puedes hacer una gran cantidad de aventuras y actividades. Muchos dicen que el amor tiene fecha de caducidad y por ello hay que estar alimentándolo todos los días para que este no se acaba. ¿Existen relaciones que ya están por costumbre y no por amor? Definitivamente sí. Suele pasar que las personas están con una pareja durante años porque se sienten muy cómodos y les da miedo seguir la vida adelante solo. Así que en esta ocasión te daremos a conocer algunas señales acerca de que están juntos por costumbre, de esta manera podrás hacer algo para solucionarlo, no todo está perdido. Señales que indican que están juntos por costumbre 1. Las parejas unidas por costumbre siempre se están criticando su defectos, todo les molesta uno del otro, es tanto este problema que si habla se enojan y si no habla también. Deberían considerar separarse. 2. Si uno de los dos trabaja o ambos, el emocionarse por verse, desaparece, no se encuentra por ningún lado, comparten casa pero amor ya no. Pregúntense ¿Por qué pasa esto?. ¡Háblenlo!. 3. Si es fin de semana en lugar de hacer planes juntos, cada quien se va por su lado y son atraídos por otras cosas y otras personas. 4. Si de plano la situación es insoportable, se van y tienen relaciones como recurso de aplacarse en su propia rutina, pero ya no hay pasión por lo que se hace en la cama. 5 El problema es que ninguno de los dos se aleja porque es tanta la costumbre que han generado un apego casi enfermizo. ¿Ustedes alguna ocasión han estado en una relación solo por costumbre? ¡Comenta!
  6. La inteligencia de cada ser humano es completamente igual, la diferencia es que algunos saben aprovecharla y como todo en esta vida, la práctica hace al maestro. Te damos a conocer algunos trucos con los cuales vas a poder ser más listo, una vez que comiences añadirla en tu vida diaria verás que mejora tu capacidad mental. ¡Pon atención! Trucos que te ayudarán a ser más listo 1. Ejercita tu cuerpo Si no mantienes sano tu cuerpo, tu mente también comenzará a deteriorarse. Para muchos emprendedores, el exceso de trabajo les impide hacer ejercicio. Por eso, una buena idea es juntarlos. Haz llamadas o escribe tus mails mientras estás en la caminadora, usa la bicicleta para ir a reuniones y salta la cuerda cuando estás generando una lluvia de ideas. Hacer estos ejercicios te ayudará no sólo a tener más energía, sino también a que tu cerebro esté más activo, ahora y en el futuro. 2. Aprende un idioma Para ser más inteligente, necesitas retar a tu cerebro a hacer una actividad difícil como aprender un nuevo idioma. Esto lo puedes hacer en el coche, en tus traslados al trabajo, usando audio-libros o una aplicación como Babbel, Duolingo, entre otras más (disponibles para iOS y Android). Si lo tuyo no son los idiomas, aprende a jugar ajedrez o a tocar un instrumento musical, o, al menos, haz un crucigrama a diario. “Cualquier actividad que demande alta capacidad mental te ayudará a mejorar tu habilidad cognitiva”, afirma Jaeggi. De acuerdo a un estudio realizado por esta experta, necesitas practicar estas actividades al menos durante un mes, de 20 a 25 minutos al día, para ver verdaderos beneficios. Esto funciona igual que ir al gimnasio “mientras más entrenas, mejor será el resultado”, afirma. 3. Medita cuando tengas que esperar El cortisol, la hormona que liberas cuando estás estresado, perjudica tu memoria y función cerebral. La meditación disminuye el estrés, por lo tanto, ayuda a mantener clara tu mente. Medita siempre que tengas que esperar, ya sea a que hierva el agua, llegue tu taxi, empiece una junta o el doctor te reciba. Esta acción no requiere silencio total o que estés solo, simplemente hace falta que pongas atención y te concentres. Ahora ya sabes que es lo que debes hacer para ser más inteligente.
  7. Cada uno de nosotros tiene un hábito completamente diferente por las mañanas, pero de ahora en adelante los invitamos a que tengan todos unos hábitos que te daré a conocer a continuación. Verás que con dichos hábitos te sentirás mejor y no son nada complicados de llevar a cabo. ¡Pon mucha atención! Hábitos mañaneros que todos debemos hacer Levántate temprano No hay mejor manera de empezar el día, que empezando desde antes. Despertar más temprano te ayuda a ser más productiva y a sentir menos estrés durante el día. Quince minutos pueden hacer la diferencia. Además de la hora, es importante el modo en que te levantas. Busca la forma de despertarte tranquilamente de tu estado de reposo. Una buena forma de lograrlo es ajustar la alarma del celular para que no sea tan agresiva y no te altere desde temprano. Si eres de sueño pesado, sube el volumen de la melodía que escojas; procura que sean sonidos de la naturaleza para sentir menos estrés. Medita Para poder levantarte relajada, es importante tener un tiempo de meditación y estiramientos. Con 5 minutos que dediques en la mañana podrás llenarte de energía y cargar tu día de buenas vibras. No pienses en los pendientes del día –no todavía–, relaja la mente y prepárate para el día. Despierta tus sentidos del tacto, oído y olfato para estar en sintonía con tu mundo desde temprano. Una vez que termines estarás con más energía y con mayor disposición para las labores del día. Tomar un vaso de agua El agua es un elementos imprescindible que conforma nuestro cuerpo y representa el 75% de nuestros músculos, 90% del cerebro, 22% de nuestros huesos y 83% de nuestra sangre. No tomar agua es contraproducte para ser más productiva. Crea el hábito de tomar agua, y mejora tu salud, consigue una piel más sana, baja de peso, elimina toxinas y consigue un mayor rendimiento físico. Ten a la mano una jarra con agua para tomar un vaso en la mañana en ayunas. Ejercítate Quizás pensarás que hacer ejercicio en la mañana te puede agotar pero es todo lo contrario. Mejorará el flujo sanguíneo del cerebro, resultará en mayor productividad y desempeño al momento de realizar us actividades diarias. Dependiendo el tiempo del que dispongas, puedes prolongar el tiempo de meditación y estiramientos, salir a correr, bailar o realizar sets de sentadillas y/o abdonimales. Desayuna Un mal hábito que muchos hacemos en ocasiones es saltarnos el desayuno por la prisa de llegar al trabajo. No lo hagas. Es importante empezar con algo más que café en el estómago para estar más enérgica desde temprano. Tener un desayuno más completo te aportará mayores nutrientes y estarás de mejor humor (para las que se ponen de malas si están con el estómago vacío). No lo pienses más y comienza a hacer estos increíbles hábitos por la mañana.
  8. Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos visto en problemas económicos, por lo que recurrimos a alguien que nos preste dinero y regularmente suelen ser los familiares la primera opción. Pero ¿Qué pasa cuando nos piden dinero a nosotros? Seguramente hemos prestado el dinero, pero no estamos más que cometiendo un error y aquí te diremos por qué no debes prestar dinero a familiares. ¡Presta atención! Razones para no prestar dinero a familiares 1. No hay fecha límite de pago Debido a la informalidad de éstos préstamos, las partes involucradas no llegan a un acuerdo sobre la fecha máxima de devolución del dinero o sobre la periodicidad del pago. Esto causa estrés en el prestamista, pues no sabe cuándo tendrá su dinero de vuelta y en quien recibió el dinero, pues no sabe si el dueño necesita su dinero urgentemente. Más aún, no hay intereses y en ocasiones, la parte que recibió el dinero no tiene como prioridad devolver el préstamo. 2. Es incómodo pedir el dinero de vuelta Debido a que el préstamo es entre personas que se estiman, aquel que presta el dinero no quiere hacer sentir incómoda a la otra parte. Muchas veces, esto resulta en que ambas personas se evitan para así no tocar el tema, lo que puede causar situaciones incómodas en reuniones familiares o alejamiento entre dos personas que normalmente eran muy cercanas. 3. El prestatario se siente comprometido con el prestamista Dicen las Escrituras que “los deudores son esclavos de sus acreedores”, y muchas veces es cierto. La persona que recibió el dinero puede sentirse compelida a complacer a la otra y evitar cualquier desacuerdo o discusión. 4. Aquel que pide una vez, puede que pida de nuevo Así es, si un familiar o amigo te pidió dinero prestado en una ocasión y todo salió bien para esta persona, es probable que acuda a ti de nuevo por más. 5. Con el préstamo puede que no se esté ayudando sino perjudicando Hay muchas razones legítimas para pedir dinero prestado. Sin embargo, si el caso de tu ser querido es que no hace correctamente un presupuesto, no controla sus gastos de tarjeta de crédito o no trabaja lo suficiente; es importante aclararle que prestarle dinero no va a solucionar su problema y más bien ayudarlo a aprender a mejorar la situación. Así que de ahora en adelante ya tienes buenas razones para no prestar dinero a familiares.
  9. Son muchas las personas que hoy en día padecen de ansiedad pero que lamentablemente la confunden con otras enfermedades o peor aún, no hacen nada para remediarlo. Personalmente yo padezco de ansiedad y me negaba a aceptarlo, hasta que me di cuenta que tenía todos los síntomas, pero poco a poco he ido encontrando maneras de solucionarla. Así que en esta ocasión te daré a conocer una serie de consejos que espero te sean de mucha ayuda. Consejos que te ayudarán con los problemas de ansiedad 1. Respirar Con el paso de los años se nos ha olvidado este punto. Lo hacemos de manera inconsciente, pero respirar no sólo nos mantiene vivos, sino que nos ayuda a conocernos. Los bebés respiran con el estómago, ¿sabes por qué? Porque tienen el estómago vacío. Nuestras palabras y sentimientos se guardan ahí, por ello respirar por el estómago es una de las mejores recetas para relajarnos. Respira inflando tu abdomen, pon tu mano sobre él para que sientas el movimiento que se genera con cada inhalación. Al exhalar, siente de la misma manera cómo tu estómago se desinfla. Esto hará que tu sistema nervioso se relaje al concentrarse en una sola cosa: tu respiración. 2. Duchas de agua fría No siempre tienes a la mano un baño con regadera; pero si estás en tu casa o en algún lugar donde puedas darte un baño, abre la llave de agua fría y métete sin pensar en el frío. Aunque si no puedes darte una ducha, moja tu cara y nuca con agua helada, te ayudará de la misma manera. Basta con unos minutos para que tu cuerpo y tu sistema nervioso se relaje. 3. Escribir Llevar un diario siempre te ayudará, ya sea en tu celular o en una libreta. Escribe "¿por qué siento esto?", "¿qué fue lo que sucedió que me provocó sentirme así?", "¿está en mis manos lo que sucedió?", "¿es real?". Cada una de estas preguntas te ayudará a ver qué te sucede y por qué razones. Generalmente, la ansiedad es una acumulación de miedos o de prisas. Al escribirlas te darás cuenta de que muchas cosas sólo están en tu cabeza, no son reales y podrás irlas descartando entre tu lista de motivos para tener ansiedad. 4. Leer Leer no sólo ayuda a conocer otros mundos, sino que es una de las mejores herramientas para sobrellevar el día a día creada por el ser humano. La ansiedad es miedo, por lo tanto leer sobre temas que te causen conflicto —por ejemplo, la muerte— te ayudará a superarlos. Además de eso, leer te ayuda a relajar tu mente al concentrarte en lo que está entre las páginas y dejando de pensar tanto. Lee y relájate, deja de pensar. 5. Terapia Muchas personas creen que ir al psicólogo es algo malo, pero en realidad es una de las mejores cosas que puedes hacer, tengas o no algún padecimiento como la ansiedad. El hecho de hablar con alguien sin ser juzgado crea un sentimiento reconfortante, además de que los psicólogos te ayudan a entender el por qué de muchas cosas, tanto conscientes como inconscientes. Ir a terapia te ayudará a encontrar respuestas y mejores caminos para vivir con un trastorno mental. Espero que estos consejos te sean de gran utilidad para poder controlar tu ansiedad.
  10. A lo largo de la vida vamos a cometer una gran cantidad de errores, ya que nadie nos dijo como es que se deben hacer las cosas, ni que camino tomar, simplemente tomamos el riesgo. Es entonces cuando recordamos la voz interior que nos dijo no lo hagas y nos llega el arrepentimiento, nos estancamos en el pasado y nos hacemos con frecuencia la pregunta: ¿Por qué lo hice? Pero existe una solución para dejarnos de sentir culpables y aquí te damos los consejos para conseguirlo. Consejos para aprender a perdonarte 1. Calla a la culpa. Después de equivocarnos aparecen las preguntas incesantes que comienzan con un: ¿y si hubiera…? El reproche es constante, no hacia los demás, no hacia lo que pasó, sino hacia nosotros por habernos equivocado, por no haber escuchado al instinto, a esa voz que dijo que no lo hiciéramos. Bueno, ¿y cómo callar a la culpa? Sólo escúchala, no trates de bloquearla, será peor. Déjala que hable, respóndele, dile que no eres culpable de nada, que lo que hiciste fue por elección, porque lo deseabas; repite el diálogo cuantas veces sea necesario. 2. Usa tu creatividad para liberarte A veces no basta con dialogar contigo y decirte que todo irá bien, a veces, por no decir que en todos los casos es necesaria la catarsis, sacar todo aquello que está dentro y hace ruido, que provoca molestia y caos debe salir de alguna forma, busca la que más vaya contigo, la que mejor te acomode. Grita, llora, habla con amigos, canta, haz música, escribe, dibuja o pinta. 3. Invierte tiempo en ti ¿Qué mejor manera de autoperdonarte que hacer las paces contigo? Dedícate tiempo para redescubrir que no eres tan cruel como piensas. Consiéntete. Realiza actividades sin compañía. Sal a caminar, ve al cine, a un concierto, al parque, a un museo. ¡Ve a donde se te antoje! Pero hazlo contigo. 4. Haz actividades nuevas Está comprobado que ante una elección errónea los niveles de dopamina descienden, por el contrario, los niveles aumentan cuando tomamos una decisión que consideramos correcta. Al aprender algo novedoso y estimulante nuestro cerebro lo procesa como una elección positiva, por lo tanto, libera dopamina. Así que ahora que ya estás dedicándote tiempo, anímate a desarrollar una actividad nueva, piensa en qué te gustaría aprender, qué clase te gustaría tomar, a qué club te gustaría unirte; tal vez tocar un instrumento, bailar, cantar, dibujar, nadar, tomar un taller o un diplomado. 5. Viaja "Viajar es más que ver lo que hay para ver, es iniciar un cambio en nuestras ideas sobre lo que es vivir que continúa en nosotros de manera profunda y permanente". Miriam Beard. Viajar te ayuda a desconectarte de lugares, de personas y a conectar con tu interior. Viajar es un ejercicio de descubrimiento, sobre todo personal. Lleva a cabo estos consejos y deja de sentirte culpable de una vez por todas.
  11. Cuando hablamos de tarea no nos referimos a las que nos dejan en la escuela, sino a todas las actividades que debemos cumplir en nuestra vida personal y laboral. Y es que con la tecnología hoy en día es muy fácil distraernos, por lo que no nos concentramos en nuestras tareas. Suele suceder que invertimos más tiempo del que debería habernos tocado, así que en esta ocasión te compartiré algunos consejos con los que podrás hacer tus tareas sin ningún tipo de distracción. Consejos para hacer tus tareas sin distracciones Aliméntate de manera adecuada. Una de las principales causas de no poder concentrarse es una alimentación deficiente, pues si es baja en vitaminas y minerales, representa menos energía para nuestro cuerpo. Elegir alimentos correctos puede aumentar la concentración, mejorar procesos de aprendizaje y eliminar el estrés. Organízate. Existen varias aplicaciones digitales de agendas para facilitar esta parte. También puedes anotar las tareas en una libreta chica o en notas adhesivas. Se deben organizar de mayor a menor prioridad, es decir, las que son mucho más difíciles son las hay que realizar. Elige un excelente lugar de trabajo. Escoger un lugar ordenado, iluminado y silencioso es lo ideal para que tu mente se concentre. Es conveniente que haya luz porque de lo contrario ocasionará sueño. Además, debes situarte en un área con un escritorio o mesa y una silla cómoda. Elimina todo tipo de distracción externa. Apaga el celular y aléjate las redes sociales. Eso sí, si eres de las personas a las que les gusta escuchar música para concentrarse, asegúrate de que sólo te ayude en ese objetivo. Elige música neutral. Ten a la mano todo lo que vayas a necesitar. Esto implica, obviamente, los materiales necesarios para concretar tu tarea, así como agua y bocadillos. Así no dejarás la habitación, lo que te haría perder tiempo valioso. Los bocadillos deben ser ligeros, que aporten energía, como fruta o barras de cereal. Y recuerda ser organizado, pues es la clave para cumplir con las tareas. Por ello es conveniente que siempre tengas previsto las cosas que usarás antes de empezar. De ahora en adelante solo debes de seguir estos consejos y podrás terminar tus tareas en poco tiempo.
  12. Todos en esta vida en algún momento hemos querido emprender en un negocio o algo que nos motive, pero si nos rodeamos en un círculo negativo es poco probable que esto suceda. Para lograr las cosas en nuestra vida debemos de tener una serie de motivaciones y eso lo podemos conseguir por todos lados, incluyendo de personas muy famosas, estas comparten su experiencia a través de frases. ¡Aquí te damos a conocer una serie de frases que te ayudarán! Frases para que te ayudarán a hacer lo que te gusta 1. “Si no estás dispuesto a arriesgar lo de siempre tendrás que conformarte con lo ordinario”, Jim Rohn 2. “No te preguntes a ti mismo qué es lo que el mundo necesita. Pregúntate qué es lo que te hace sentir vivo y hazlo. Lo que la gente necesita es vivir” Howard Thurman 3. “No es el peso lo que te destruye, sino la manera en que lo cargas”, Lou Holtz 4. “Las oportunidades no pasan, tú las haces”, Chris Grosser 5. “Nada es imposible, la misma palabra lo dice “I’m possible”, Audrey Hepburn 6. “La mejor manera para empezar es callándote y empezar a hacer”, Walt Disney 7. “Muchos de nosotros no estamos viviendo nuestros sueños porque estamos viviendo nuestros miedos”, Les Brown 8. “El éxito es caminar de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo", Winston Churchill 9. “¿Quieres saber quién eres? No preguntes y actúa. La acción te definirá”, Thomas Jefferson 10. “No tengo miedo de morirme, tengo que miedo de no intentarlo”, Jay Z 11. “He aprendido que la gente olvidará lo que dices y lo que hagas, pero jamás olvidará cómo los hiciste sentir”, Maya Angelou 12. “No dejes que el ayer te quite mucho tiempo de hoy”, Will Rogers 14. "Siempre que ves a una persona exitosa sólo percibes la gloria pública, nunca los sacrificios privados que tuvo que pasar para alcanzarla”, Vaibhav Shah 15. “Aléjate de la gente que minimiza tus ambiciones. Las personas pequeñas siempre hacen eso, en cambio, son las grandes las que te hacen sentir que tú también puedes llegar a serlo”, Mark Twain
  13. Muchos dicen que los amigos son la familia que uno escoge y suelen tener razón, ya que en ocasiones se suele tener más apoyo de los amigos que de los familiares mismos. Pero más allá de tener amigos para poder ir al cine, hacer reuniones o irse de viaje, se obtienen una gran cantidad de beneficios para nuestra salud que muchos no se imaginan, así que en esta ocasión les compartiré un total de cinco beneficios. ¡Atentos! Beneficios de tener amigos 1. Te ayudan a vivir más Las personas con una vida social activa y con buenas relaciones interpersonales viven más tiempo, tal y como afirma un metanálisis llevada a cabo en 2010. Para el estudio, se examinaron 148 investigaciones que pretendían encontrar algún tipo de relación entre las la amistad, las habilidades sociales y la mortalidad. Según los resultados, cuanto más fuertes eran los lazos en las relaciones sociales, más tarde morían los sujetos. Los investigadores afirman que la relación puede estar en la importancia de la amistad para superar las situaciones estresantes de la vida, y este impacto positivo afectaría significativamente en la salud tanto mental como física. 2. Reducen el estrés Son muchos los estudios que afirman que la amistad reduce el estrés. De hecho, los psicólogos de las organizaciones llevan tiempo estudiando la relación entre la buena relación con los compañeros de trabajo y el burnout o estrés crónico. Parece ser que las relaciones sanas con los compañeros de trabajo funcionan como un amortiguador frente a este fenómeno, reduciendo sus síntomas y participando en su prevención. 3. Una vida más sana Un estudio llevado a cabo por Yang y sus colaboradores, tras comparar el estado de salud de las personas con relaciones interpersonales sanas y aquellas que se encontraban aisladas, encontró que las primeras gozaban de una mayor salud general: buena presión arterial, menos índice de masa corporal, etc. Sus conclusiones fueron publicados en el Journal Proceedings of the National Academy of Sciences. 4. Mayor diversión Los amigos nos proporcionan buenos momentos y situaciones divertidas. De hecho, asociamos la amistad con los ratos divertidos y con compartir actividades que nos resultan placenteras y agradables. Si encima tenemos un amigo de esos que se pasan el día contando chistes, nuestra salud y nuestro bienestar se ven mejorados notablemente. 5. Alivian el dolor Los amigos no solamente alivian el dolor emocional cuando estamos tristes y nos escuchan y nos prestan su apoyo más incondicional, sino que pueden ayudarnos también a reducir el dolor físico. Esto es lo que afirma una investigación publicada por la Psychosomatic Medicine, que afirma que la percepción del dolor se ve reducida cuando estamos físicamente junto a una persona que consideramos cercana. Ahora ya sabes cuales son los beneficios que ofrecen los amigos.
  14. Aunque para muchos no sea tan importante, hay situaciones en la vida en las que se necesita dar una buena impresión, dos ejemplos muy claro son cuando vas a pedir empleo o cuando tienes la primera cita con un chico o chica. Y es que, en este tipo de situaciones, probablemente solo tengas una única oportunidad para proyectar una buena impresión. Las personas formamos opiniones de los demás con solo unos minutos, y es por eso que debes estar preparado para mostrar tu mejor versión. Si deseas dar una buena impresión, entonces solo debes de seguir los consejos que te comparto y lo lograrás. Consejos para dar una buena impresión 1. Sé puntual Primero de todo, debes ser puntual. A nadie le gusta que llegue tarde la persona con la que han quedado, y menos si es una entrevista de trabajo. Sé consciente de esto y date el tiempo suficiente para llegar a la hora porque, de lo contrario, puede que no tengas una segunda oportunidad. 2. Observa el lenguaje corporal Tu lenguaje corporal habla silenciosamente sobre ti. Varios estudios han demostrado que tiene cuatro veces más importancia que las cosas que puedas decir. Mirar a la persona a los ojos mientras le hablas o darle la mano de manera firme es importante para dar una buena primera impresión. 3. Sonríe Pese a que la sonrisa tiene que ver con el lenguaje corporal, separarla del punto anterior es importante para recordarlo. No es necesario que muestres los dientes, pero no hay nada que cree una mejor impresión que una gran sonrisa. Intenta no pasar de la sonrisa a la seriedad muy rápido, pues parecerá que la estás forzando. La clave está en la naturalidad. 4. Relájate La postura es importante para mostrar un buen lenguaje corporal, pero no parezcas un robot cuando intentes controlarla. Siéntate recto, pero no seas tan rígido que se note que fuerzas la situación. Relájate y no estés nervioso, disfruta del momento. 5. Sé tú mismo No pretendas ser alguien que no eres, porque es posible que se note. Así que sé tú mismo. Esto puede sonar como un tópico pero es la verdad. Así que intenta no mentir, porque si te pillan te quedará marcada la imagen de mentiroso. De ahora en adelante ya sabes como es que puedes dar una mejor impresión a las personas, debes llevarlo a cabo.
  15. Si eres una persona que le cuesta mucho trabajo lograr sus objetivos, tranquilo, no eres el único. Pero no lo consigues por el hecho de que tengas mala suerte en la vida, sino a que no lo planificas de manera correcta o te planteas un objetivo que es demasiado complicado lograrlo en poco tiempo. Para que puedas lograr tus objetivos te daremos a conocer una serie de consejos que te serán de gran ayuda, verás que en poco tiempo lo consigues sin ninguna preocupación. ¿Preparados? Consejos para lograr tus objetivos 1. Establece un objetivo realista pero desafiante. Los objetivos deben ser realistas porque de lo contrario pueden provocarnos una tremenda frustración. Por tanto, hay que conocer y analizar los recursos de los que se dispone a la hora de alcanzar la meta. 2. Impregna tu objetivo de emociones positivas. Cuando ya tengas tus objetivos en mente, haz una lista de las cosas positivas que obtendrás al alcanzarlos. Piensa en esas cosas que te motivan de la meta o cómo te sentirás cuando lo logres. Recordártelo a diario te va a ayudar a superar los momentos difíciles, que siempre los hay. Por otro lado, algunas personas disfrutan recordando frases motivadoras. 3. Compártelo. Este punto está especialmente indicado para los objetivos empresariales (y también deportivos). De hecho, uno de los tipos de liderazgo más importantes hoy en día es el liderazgo transformacional, pues estos líderes son capaces de hacer que los empleados conecten con su idea de la meta u objetivo. 4. Ten paciencia. Ahora es el momento de tener paciencia y seguir luchando. Puede que no todo salga como has deseado a la primera, pero debes seguir peleando por eso que tanto deseas. Una de las claves del éxito es levantarte tantas veces como te has caído. En los momentos malos, piensa que es normal que no todo salga a la perfección. 5. Ponle fecha. Y claro, cuando ya has planificado el camino a seguir para conseguir las metas tanto a corto, medio o largo plazo, es momento de ponerles fecha. De esta manera te exigirás más a la hora de lograrlo, te servirá de feedback y te ayudará a seguir al pie del cañón. Ahora ya sabes como es que puedes conseguir tus metas gracias a estos consejos, no dejes pasar más tiempo.
  16. La situación económica en todos los países está cada vez más complicada, por lo que si no tenemos el hábito de ahorrar la situación empeora. Es muy importante que a sus hijos desde pequeño se les fomente el hábito de ahorrar, de esta manera crecen con dicho hábito y no se les dificulta en la etapa adulta. Pero nunca es tarde para aprender hábitos y si es para beneficio, mejor aún. Así que te daré a conocer 5 útiles consejos con los que podrás ahorrar dinero, aunque no te vas a volver rico de la noche a la mañana, pero si verás como rinde más tu dinero. ¡Atentos! Consejos para ahorrar dinero Establece un presupuesto (con un objetivo a alcanzar): es importante que tengas en cuenta tus gastos fijos mensuales para calcular una meta de ahorro. Si no se te dan muy bien los números, hazte con una hoja de cálculo para tener las cuentas al día. Así, podrás controlar las cantidades (más o menos elevadas) que puedas guardar. ¡No te olvides de incluir un porcentaje para gastos variables! De este modo, si te “sobra” para salir una noche a cenar, te sentirás to Compara precios y busca ofertas: no es necesario que vayas de un supermercado a otro mirando los precios (aunque nunca es mala idea). Puedes preguntar a tus familiares, amigos y compañeros de trabajo dónde compran y comparar la relación calidad-precio de los productos. Probablemente cuando conozcas lo que se ahorran los demás, te empieces a interesar más en lo que te gastas cada mes. Evita las compras por impulso (casi nunca lo necesitas): muchas veces nos compramos cosas por darnos un capricho bajo el lema “para algo estoy trabajando”. El consumismo impulsivo es el peor enemigo del ahorro y puede alterar tu presupuesto sin que te des cuenta. Si no te hace falta inmediatamente, espera a final de mes e invierte parte de tus ahorros. Consejo: deja la tarjeta de crédito a buen recaudo. Está para lo que está. Compras online (de cosas que necesites): casi de la mano con el anterior punto. Es cierto que en internet podemos encontrar ofertas escandalosamente buenas de hasta el 75% o, por qué no, 90% en productos de todo tipo. Eso sí, antes de hacer click sin medida, plantéate si verdaderamente lo necesitas: cualquier gasto imprevisto no reflejado en tu presupuesto mensual afectará directamente a tu capacidad de ahorro. Reducir los gastos en casa: puedes ahorrar agua y energía contando con electrodomésticos eficientes y ecológicos. Lo notarás en tu balance de facturas. Para mantener la casa en una temperatura idónea reduciendo el consumo en calefacción o aire acondicionado, recuerda no dejar entrar el calor en verano y el frío en invierno. Ahora que ya sabes estos consejos, no dejes pasarlos por alto, ya que te ayudarán a mejorar tu economía.
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