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Mauro Neruda

5 Cosas que hacen los psicólogos para ser felices

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Escritor

Ser feliz en la vida puede ser sencillo para unos pero complicado para otros, es entonces cuando muchos se preguntan ¿Existe una fórmula para ser feliz?

Quizás no exista una fórmula exacta, pero si hay maneras de llegar a la felicidad y en esta ocasión comparto con ustedes una serie de cosas que hacen los psicólogos para ser felices, las cuales tu también puedes aplicar en cualquier momento, así que presta mucha atención.

Cosas que hacen los psicólogos para ser felices

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Desconéctate de internet

«Pasamos demasiado tiempo conectados a Internet, enganchados al móvil o al correo electrónico. Pero, ¿qué pasa con el mundo real? Hay que reservarse momentos para dejar a un lado el mundo online y reconectar con el mundo offline», recalcan Raquel Fernández y Noelia Luna, sexólogas y psicólogas de Ishtar Psicólogos. 

Dedícate 5 minutos al día para relajarte y meditar

Se acabó lo del no me da la vida o estoy muy estresada. Todos podemos sacar cinco minutos para aislarnos del mundanal ruido y frenar esa aceleración vital que nos come por dentro (y que, realmente, lo hace: el estrés acelera el envejecimiento prematuro). Hazte un hueco antes de acostarte o incluso antes de empezar tu jornada laboral. Tan solo tienes que buscar un sitio tranquilo para ponerte cómodo.

Convive con la naturaleza

Si no vives cerca de espacios verdes, apunta en tu agenda actividades que requieran tener un contacto directo con la naturaleza. La sensación de bienestar aumenta por el simple hecho de estar en contacto con otros seres vivos, mejora la salud mental, nos proporciona felicidad y ayuda a relajarnos.

Reparte sonrisas

Saludar a quien nos crucemos en el día, mirándole a los ojos y dedicándole una sonrisa. Nos hará sentirnos conectados a nivel relacional.

Lleva una vida saludable

No solo hay que tener una mente sana. La carcasa debe mantenerse lo mejor posible. Recuerden aquello de mente sana en cuerpo sano. Hay que hacer todo lo posible por llevar una dieta sana y equilibrada, hacer algo de ejercicio y dormir lo suficiente.

Ahora ya sabes como es que puedes ser feliz. ¿Te animas a hacerlo?

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Escritor

¡Gran consejo, mi favorito es repartir sonrisas!

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